安静地回到自己的呼吸

吸气与呼气使用两种可辨识的非语言声音，按每个阶段的时长变化。屏息与停顿保持安静。声音会适配内置和自定义节奏，不是循环播放一小段录音。打开“相位提示音”，每次相位切换时会响起轻柔铃音。

在 iPhone 和 iPad 上，开始前请在设置中打开“呼吸引导音”或“相位提示音”。开着声音时，锁屏或切到别的 App，练习也会继续，锁屏控件可暂停或继续。两者都关闭时，离开 App 后练习会暂停。在 Mac 上请保持 App 运行；电脑进入睡眠后，练习可能中断。按空格键可开始、暂停和继续，点击“结束”结束练习。

吸、屏、呼、停四个阶段可按 0.5 秒调整，每段最长 60 秒。编辑、动画预览和声音试听免费。一次性非消耗型购买可解锁无限保存自定义呼吸法，不是订阅。

打开设置，在底部选择“恢复购买”，或在购买页面选择“恢复购买”。请使用最初购买时的同一 Apple 账户。如果功能已解锁，设置中会显示已解锁状态。

不需要。如果这台设备上已经保存了旧版本的自定义呼吸法，波纹呼吸会在本机永久解锁该功能。

在支持的设备上，完全可选，只写入、不读取。经你授权，完成的练习会作为正念时间保存。波纹呼吸不读取健康数据。Mac 不提供此功能。