静かに、自分の呼吸へ

吸う息と吐く息を区別できる、言葉を使わない音が各段階の長さに合わせて変化します。息止めと休止の間は無音です。短い録音の繰り返しではなく、内蔵・カスタムの呼吸パターンに合わせて音を調整します。「段階チャイム」をオンにすると、やさしいチャイムで段階の切り替わりを知らせます。

iPhone と iPad では、開始前に設定で「呼吸ガイド」または「段階チャイム」をオンにしてください。サウンドがオンなら、画面をロックしたりアプリを切り替えたりしても練習が続き、ロック画面のコントロールで一時停止・再開できます。両方オフの場合、アプリから離れると練習は一時停止します。Mac ではアプリを起動したままにしてください。コンピュータがスリープすると練習が中断される場合があります。スペースキーで開始・一時停止・再開でき、「終了」をクリックすると練習を終えます。

吸う・息止め・吐く・休止の各段階を 0.5 秒単位で、最長 1 分まで調整できます。編集、アニメーションのプレビュー、音の試聴は無料です。非消耗型の一度限りの購入で、カスタムパターンを無制限に保存できます。サブスクリプションではありません。

設定の一番下、または購入画面で「購入を復元する」を選んでください。購入時と同じ Apple Account を使用します。機能がすでに解除されている場合は、設定に解除済みと表示されます。

必要ありません。そのデバイスに旧バージョンで保存したカスタムパターンがある場合、そのデバイスでは機能が永続的に解除されます。

対応デバイスで任意に利用でき、書き込みのみを行います。許可すると、完了した練習をマインドフルネスのセッションとして保存します。ヘルスケアデータは読み取りません。Mac では利用できません。